INHOUDSOPGAWE:

Wat word surya namaskar in Engels genoem?
Wat word surya namaskar in Engels genoem?

Video: Wat word surya namaskar in Engels genoem?

Video: Wat word surya namaskar in Engels genoem?
Video: Сурья Намаскар - Шаг за шагом | Приветствие Солнцу | Йогалатес с Рашми Рамешем | Разум, тело, душа 2024, November
Anonim

Surya Namaskar (Sanskrit: ???????????? IAST: Sūrya Namaskār), Salute to the Sun of Son Salutation, is 'n praktyk in joga as oefening wat 'n reeks van sowat twaalf grasieus gekoppelde asanas insluit. Variante rye geroep Chandra Namaskar (Maangroet) is ook geskep.

Wat dit betref, wat is surya namaskar ook bekend as?

Surya Namaskar ook bekend as Sun Salute of Salute to the Sun, is 'n alle tye gunsteling van baie jogi's. Dit is 'n baie sistematiese tegniek wat die twaalf asanas in 'n joga-reeks kombineer. Surya verwys na die Son en Namaskar dui neerbuig aan.

Tweedens, wat is die voordele daarvan om surya namaskar te doen? Surya Namaskar: Die uiteindelike asana

  • Help om gewig te verloor.
  • Gloeiende vel.
  • Beter spysverteringstelsel.
  • Verseker gereelde menstruele siklus.
  • Verlaag bloedsuikervlak.
  • Verbeter angs.
  • Help jou liggaam detoks.
  • Bestry slapeloosheid.

Hierin, wat is die 12 asanas van surya namaskar?

Dit is die 12 asanas van die tradisionele Surya Namaskar:

  • Gebedshouding,
  • Die opwaartse groethouding,
  • Buig vorentoe,
  • Die ruiterhouding,
  • Lae plank houding,
  • Posisie met agt ledemate,
  • Kobra houding,
  • Afwaartse hond,

Is surya namaskar deel van joga?

Surya Namaskar ; groete aan die Son. Surya Namaskar is relatief 'n moderne praktyk en word nie as 'n tradisionele beskou nie deel van Hatha joga praktyke. Dit is 'n opwarmingsroetine gebaseer op 'n reeks van sewe asanas, waarvan vyf twee keer herhaal word - wat dit 'n twaalfstap-groet maak.

Aanbeveel: