INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe doen jy Dandasana?
2024 Outeur: Edward Hancock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:28
Gepubliseer op 3 Julie 2017
- Sit op die vloer met reguit rug en bene uitgestrek voor jou.
- Plaas jou handpalms langs jou heupe op die vloer.
- Druk die sitbene in die vloer en wys die kroon van jou kop na die plafon om die ruggraat te verleng en reguit te maak.
Met betrekking tot hierdie, hoe voer jy Dandasana uit?
Stappe van Dandasana
- Sit op die grond met reguit rug en uitgestrekte bene kom voor jou.
- Druk die sitbene binne die vloer en rig die kroon van jou kop teen die plafon om die ruggraat te verleng en reguit te maak.
- Buig jou voete, druk uit deur jou hakke.
Boonop, wat is die voordele van Dandasana? Dandasana Joga Voordele
- Versterk jou bors, rugspiere, ruggraat en skouers.
- Strek jou bors en bene.
- Verbeter jou postuur.
- Versterk jou maag.
- Verhoog buigsaamheid.
- Kalmeer jou gemoed.
- Verhoog fokus en konsentrasie.
Op hierdie manier, hoe poseer jy die personeel?
Personeel houding
- Sit op die vloer met jou bene bymekaar en uitgestrek voor jou bolyf.
- 'n Eenvoudige manier om belyning na te gaan, is om met jou rug teen 'n muur te sit.
- Sit na die voorkant van die sittende bene, en pas die pubis en stertbeen ewe ver van die vloer af.
Wat beteken Dandasana
??????; Danda – Stok, Asana – Posisie; Uitgespreek as: dahn-dah-sah-nah. Hierdie asana is vernoem na die Sanskrit-term Danda dat beteken stok en asana wat beteken postuur. Dandasana is 'n oefening wat jou liggaam sal help om homself voor te berei vir die meer intense houdings.
Aanbeveel:
Wat vra nie wat jou land vir jou kan doen nie vra wat jy vir jou land kan doen?
Dit was ook in sy intreerede dat John F. Kennedy sy beroemde woorde gespreek het, 'vra nie wat jou land vir jou kan doen nie, vra wat jy vir jou land kan doen.' Hierdie gebruik van chiasmus kan selfs gesien word as 'n tesisverklaring van sy toespraak - 'n oproep tot aksie vir die publiek om te doen wat reg is vir die groter voordeel
Wat ons leer om te doen, leer ons deur aanhaling te doen?
"Vir die dinge wat ons moet leer voordat ons dit kan doen, leer ons deur dit te doen." "Leer word nie toevallig bereik nie, dit moet met ywer gesoek word en met toewyding aandag gee."
Wat doen jy as jy geen motivering het om huiswerk te doen nie?
Stappe Beloon jouself wanneer jy 'n huiswerkdoelwit bereik. Belonings kan 'n kragtige motiveerder wees! Bederf jouself ook voor jy begin werk. Werk saam met 'n gemotiveerde studiemaat. Bepaal wanneer en waar jy die beste werk. Stel 'n paar SLIM huiswerkdoelwitte. Herinner jouself aan hoekom jy in die eerste plek op skool is
Wat om te doen as jy nie lus is om huiswerk te doen nie?
Stappe Stel jou stasie op. Sodra jy van die skool af by die huis kom, versamel alles wat jy nodig het om jou huiswerk voor jou te doen. Kies 'n beginneropdrag. Oor die algemeen moet jy met jou moeilikste huiswerk begin. Loop weg. Stel 'n spesifieke doelwit en beloning. Kry hulp. Neem pouses. Wees strategies oor vermaak
Wat doen jy in 'n stad met niks om te doen nie?
13 Dinge wat jy kan doen in 'n dorp wat niks te doen het nie. As jy 'n pottebakkeryplek het, kan jy iets kleins verf as jy nie baie geld het nie. Gaan ry. Gaan na die winkel. Sit in 'n parkeerterrein, park of middestad en gesels oor die lewe. Gaan iewers waar jy nog nooit was nie. Gaan sterrekyk. Gaan fliek