INHOUDSOPGAWE:

Hoe slaag jy die Acft?
Hoe slaag jy die Acft?

Video: Hoe slaag jy die Acft?

Video: Hoe slaag jy die Acft?
Video: Подробнее о новом армейском тесте на боевую пригодность (ACFT) 2024, November
Anonim

Om die toets met die minimum ACFT-telling te slaag, moet soldate:

  1. doodlig 140lbs? vir 3 herhalings.
  2. staande krag gooi 'n 10lb bal 4,5 meter.
  3. voer 10 hand-release push-ups uit.
  4. voltooi die sprint-sleep-dra in 3 minute.
  5. doen 1 been tuck.
  6. hardloop 2 myl in minder as 21:00.

Boonop, wat is 'n goeie telling op die Acft?

Die gemiddelde ACT-telling is 20.8. As jy het aangeteken het 21, dan het jy aangeteken meer as 50% van toetsafnemers. Dis pragtig goed , afhangende van jou verwysingsraamwerk. 'n 24 plaas jou by die 74ste persentiel - beter as ¾ van toetsafnemers!

Tweedens, wie kan die Acft gradeer? Die ACFT kan geskaal word na groepe soldate wat wissel van een tot 120 per toetssessie, afhangende van die aantal bane (toerusting) en gradeerders . 'n Kompanjie van 120 soldate kon word binne 'n bietjie meer as twee uur met 16 bane toerusting getoets.

Op hierdie manier, wat gebeur as jy die Acft druip?

Die enigste ding wat misluk moeiliker as die ACFT word die soldate gedwing om dit te neem. Volgens die syfers is 36% van die soldate in die algemeen 'n kakebeen misluk die toets, met 64% slaag. Wanneer jy verdeel dit volgens geslag, 70% van mans het geslaag.

Hoe slaag jy die nuwe Army PT-toets?

Dit sluit ses geleenthede in en moet binne 50 minute in die volgende volgorde voltooi word:

  1. Deadlift tussen 120 en 420 pond (meer gewig is gelyk aan beter telling).
  2. Rus twee minute.
  3. Staande kraggooi.
  4. Rus twee minute.
  5. Opstote met die hand los.
  6. Rus twee minute.
  7. Sprint-sleep-dra.
  8. Rus twee minute.

Aanbeveel: